3 ебейших упражения для спины
Написание лонга займет некоторое время (надеюсь, справлюсь быстро). А, судя по отклику, проблема актуальна для многих. Поэтому, чтобы не терять время, пока выложу для вас 3 упражнения, которые сильно мне помогли. Их можно делать почти где угодно и сколько угодно. Так что у вас не будет отговорок.
Запили про профилактику тунельного синдрома, гемороя...
Да впрочем всего что связано с сидячем образом жизни ❤
Дружище, в этой теме не разбираюсь, потому что, к счастью, не было повода. Но, я думаю, простое пресловутое "больше двигаться" уже будет неплохой профилактикой
да запилить можно, только со всех сторон го.ном будут кидать, адекватов то мало