Доктор, это нормально?

Решил я начать бегать после 15 лет беспробудного сидения за компиком. Подготовился основательно. Купил смарт-часы, чтобы для музыки не пришлось таскать с собой телефон. Наушники Soundcore Sport X20 с заушным крючком, чтоб не выпадали. Беговые кроссовки Asics Novablast 5, чтоб ноги не развалились. Настроился. Побежал. И через 300 метров у меня отвалилась жопа, то есть ноги. Остальные 30 минут прошел пешком.

Я был уверен, что скорее выплюну легкие после тех же 15 лет курения, но самым слабым звеном оказались ноги. Так должно быть? Как быстро это пройдет? Как не потерять мотивацию? Год назад я пробовал то же самое на беговой дорожке, там было как-то полегче, и хватило меня на дольше.