Микрофризы на пк во время работы

Кароче, комп работал довольно не плохо, но недавно начались микрофризы

комп: 3070ti r7 5700x 16 опры от xpg мать asrock b450 steal legend(да довольно старенькая) бп от cougar на 750 накопитель ardor gaming на 1тб и сжо ну и 2 моника однин full hd другой 2K

еще заметил что в некоторых моментах светодиод(подсветка) на микро моргают в играх и иногда комп просто перестает реагировать на клавиатуру ,вот в чем дело может быть подскажите люди добрые, мучаюсь уже ну долгое время