Упражнения Кегеля для мужчин: как стать джедаем тазового дна
Парни, вы можете качать бицуху, пресс, даже отрастить бороду... Но если не тренируешь мышцы тазового дна — ты как Бетмен без трусов надетых на трико: вроде крутой, но чего-то не хватает.
Что за Кегель вообще?
Доктор Кегель придумал упражнение, которое помогает мужикам: буквально держать струю, укрепить стояк (эрекция), избежать конфузов в будущем.
Как делать?
- Представь, что тебе нужно срочно поссать, а туалет занят. Вот ты и напрягаешь нужную мышцу.
- Сжать → подержать 3–5 сек → отпустить.
- Повтори 10–15 раз. Никто не заметит, даже если ты в очереди или на свидании.
- Главное — не пердануть, не хмурься, не пыхтеть, не напрягай лицо, а то подумают, что ты в срать хочешь или играешь в шахматы мысленно.
Делай пару раз в день. Через пару недель – и ты уже не просто мужчина, а мужчина с супер способностями.
Так что давай, качай свой "невидимый мускул". Это как фитнес, только без спортзала и абонемента.
16 комментариев