Лучшие доставки готовой еды на неделю и месяц в Москве: рейтинг ТОП-8 недорогих сервисов. И не только для похудения!
В бешеном ритме московской жизни найти время на полноценную готовку — задача не из простых. Работа, пробки, встречи, спорт, семья — день пролетает, а о сбалансированном питании часто вспоминаешь только тогда, когда уже поздно. Именно поэтому всё большую популярность набирают сервисы доставки готовой еды на неделю или даже на целый месяц. Это удобно, выгодно, а главное — позволяет питаться правильно без лишней суеты.
Сегодня доставка готовой еды — это не только способ сэкономить время, но и реальный инструмент для достижения целей: будь то похудение, поддержание формы, набор мышечной массы или просто здоровый образ жизни. Современные компании предлагают не просто еду, а целые программы питания, разработанные диетологами и нутрициологами. Калорийность, БЖУ, режим — всё продумано до мелочей. А если вы не преследуете спортивных целей, а просто хотите вкусно есть без заморочек — найдётся и такой вариант.
В этой статье мы собрали ТОП-10 лучших и недорогих сервисов доставки готовой еды в Москве, которые работают по принципу подписки — с доставкой питания сразу на несколько дней или недель вперёд. Мы рассмотрели не только рацион для похудения, но и универсальные варианты для всей семьи. Оценивали по ключевым критериям: вкус, разнообразие, удобство, стоимость, а также реальные отзывы клиентов.
Если вы хотите питаться правильно, вкусно и без постоянного стояния у плиты — эта подборка точно для вас!
Как мы составляли рейтинг доставок готовой еды в Москве
Чтобы отобрать действительно лучшие сервисы, мы провели детальный анализ и сравнение десятков популярных компаний, работающих на рынке Москвы. В процессе формирования рейтинга мы ориентировались на реальные потребности пользователей и учитывали целый ряд ключевых параметров:
✅ Соотношение цена/качество
Мы изучили ценовую политику каждого сервиса и сравнили её с качеством предлагаемых блюд, порциями, уровнем сервиса и дополнительными опциями (например, возможность выбора рациона, персонализация, диетологическое сопровождение и т.п.).
✅ Разнообразие меню и направленность питания
Мы оценивали, насколько разнообразны блюда в рационе, есть ли программы для похудения, поддержания формы, вегетарианские или безглютеновые меню, а также насколько гибко можно настроить питание под себя.
✅ Вкус и качество еды
Важнейший критерий — вкус и свежесть блюд. Мы изучили отзывы реальных пользователей, обзоры блогеров, комментарии в соцсетях и маркетплейсах. Плюс — опробовали часть сервисов лично.
✅ Удобство доставки
В рейтинге учтены такие факторы, как точность доставки, наличие термосумок или упаковки, сохраняющей тепло и свежесть, возможность выбрать удобный интервал времени, а также зона покрытия по Москве и области.
✅ Отзывы и репутация
Мы проанализировали сотни отзывов на независимых платформах: Яндекс.Картах, Google, Отзовике, а также на форумах и в соцсетях. Важно было выявить, насколько стабильно сервис работает и как реагирует на возможные проблемы.
✅ Дополнительные преимущества
Наличие мобильного приложения, система бонусов, акции, возможность временной заморозки подписки, консультации диетолога и другие плюсы также влияли на итоговую позицию сервиса в рейтинге.
На основании всех этих критериев мы сформировали ТОП-10 лучших и недорогих сервисов доставки готовой еды на неделю и месяц в Москве, чтобы вы могли с лёгкостью подобрать идеальный вариант под свои цели и образ жизни.
1. ПриЕм!
Сервис доставки готовой еды «ПриЕм» предлагает жителям Москвы разнообразные рационы по доступным ценам. Ниже представлена подробная информация о его услугах, меню, ценах и отзывах клиентов.
Официальный сайт для заказов
Обзор сервиса «ПриЕм»
- Доставка готовых блюд на 3 дня вперёд.
- От 2 до 5 приёмов пищи в день.
- Бесплатная доставка, с возможностью выбора 2-часового интервала.
- Ранее известен как Wow Food.
Меню и особенности
- Более 80 разнообразных блюд, включая завтраки, обеды и ужины.
- Сбалансированные рационы с учётом КБЖУ.
- Эргономичная и перерабатываемая упаковка.
- Блюда готовы к употреблению после разогрева.
Цены и тарифы
- Базовый тариф: 3 приёма пищи в день — от 330 ₽ в день.
- Подписка на 2 месяца: 9 900 ₽ в месяц (примерно 367 ₽ в день).
- Максимальный тариф: 5 приёмов пищи в день — от 13 900 ₽ в месяц.
Доставка
- Доставка каждые 3 дня.
- Утром (6:00–13:00) или вечером (18:00–23:59).
- Возможность изменить или отменить доставку до 20:00 накануне.
Отзывы клиентов
Положительные:
- Многим нравится ценовая политика — одна из самых бюджетных на рынке. Например, месячный рацион обходится около 9 900 ₽.
- Некоторые клиенты хвалят вкус блюд и отмечают, что меню не приедается даже при длительном использовании.
- Удобно, когда нет времени на готовку — еда уже готова и требует только разогрева. Особенно выручает после поездок или в периоды занятости.
- Упаковка эргономичная, занимает минимум места в холодильнике, с удобной маркировкой.
Отрицательные:
- Встречаются жалобы на неприятные ощущения после еды (изжога, вздутие), слишком маленькие порции и ощущение недоедания.
- Рационы формируются автоматически, выбрать блюда под себя невозможно, что неудобно для людей с диетическими ограничениями или вкусовыми предпочтениями.
- Некоторые клиенты жалуются на несвежие продукты, опоздания курьеров или доставку в неудобное время.
- По мнению части клиентов, несмотря на заявленное разнообразие, некоторые блюда повторяются или становятся однообразными.
«ПриЕм» — это удобный сервис для тех, кто ищет доступное и разнообразное питание без необходимости готовить. Однако перед оформлением заказа рекомендуется ознакомиться с отзывами и, возможно, начать с короткой подписки, чтобы оценить качество и сервис.
2. BeFit
BeFit — это сервис доставки сбалансированного и правильного питания в Москве, ориентированный на тех, кто хочет похудеть, поддерживать форму или набрать массу без траты времени на готовку. Компания предлагает разнообразные программы питания, адаптированные под различные цели, диеты и вкусовые предпочтения. Блюда готовятся ежедневно и доставляются в герметичных контейнерах, готовых к употреблению после разогрева.
Официальный сайт для заказов
Обзор сервиса
- Основан в 2017
- Готовая еда на день или неделю с доставкой на дом или в офис
- Сбалансированное питание по КБЖУ, диеты, веган и безглютеновое меню
- Более 18 различных программ
- Миссия сделать правильное питание доступным, вкусным и удобным для занятых людей
Меню и особенности
- Калорийность рационов от 800 до 2500 ккал в день
- Количество приёмов пищи от 3 до 6 в зависимости от выбранной программы
- Программы питания для похудения (ExtraLight, Light, Gluten/Lactose Free). Для поддержания формы (Balance, Normal). Для набора массы (Strong, SuperStrong). Специальные (Vegan Vegetarian Fish). Средиземноморская диета. Для офиса (Daily, Every Daily)
- Меню составляется сертифицированными диетологами. Блюда не повторяются в течение 15 дней. Можно исключить нежелательные ингредиенты (до 3). Более 800 рецептов в базе. Используются только охлаждённые продукты, без заморозки
Цены и тарифы
- Средняя стоимость дня от 850 ₽
- ExtraLight (1000 ккал) — от 850 ₽/день Balance (1600 ккал) — от 1000 ₽/день Super Strong (2500 ккал) — от 1350 ₽/день
- Доступен пробный день
Доставка
- Доставка ежедневно или через день
- Утренняя (6:00–10:00), вечерняя (18:00–22:00)
- Бесплатно — в пределах МКАД Платно — за МКАД (от 200 до 500 ₽ в зависимости от расстояния)
- Возможность отменить/перенести доставку до 20:00 предыдущего дня Выбор конкретного временного окна
- Вакуумные контейнеры с маркировкой, сохраняют свежесть до 72 часов в холодильнике
Отзывы клиентов
Отрицательные:
- Много блюд, не надоедает за месяц
- Многим нравится вкус даже диетических блюд
- Экономия времени, понятный личный кабинет на сайте
- Реальные отзывы о снижении веса на 3–7 кг за месяц
- Вежливая поддержка, удобная перенастройка доставки
Отрицательные:
- Редкие опоздания, особенно в вечерний слот
- Могут перепутать рацион или забыть исключения
- Некоторым блюда кажутся слишком пресными
- Цены выше среднего, особенно при краткосрочных заказах
3. Польза
«Польза» — это сервис доставки готовых диетических рационов, ориентированных на здоровое питание и медицинские показания. Компания предлагает разнообразные программы питания, разработанные диетологами, с учетом различных потребностей клиентов.
Официальный сайт для заказов
Обзор сервиса
- Диетическое питание, включая лечебные диеты (столы №5, №9 и др.)
- Меню разрабатывается совместно с диетологами и гастроэнтерологами
- Целевая аудитория — люди, стремящиеся к здоровому образу жизни, имеющие медицинские показания или желающие контролировать вес
Меню и особенности
- Предлагаются комплекты на 2 дня, включающие 6 приемов пищи в день
- Варианты калорийности на 1200, 1500, 1800 и 2000 ккал
- Разнообразные блюда, включая мясные, рыбные и вегетарианские опции
- Каждое блюдо упаковано в индивидуальный контейнер, удобный для разогрева
- Срок хранения до 48 часов в холодильнике
Цены и тарифы
- От 1071 рубля в день, в зависимости от выбранного рациона и калорийности
- Возможна онлайн на сайте или наличными при получении
- При заказе на длительный период предоставляются скидки
Доставка
- Доставка осуществляется каждые 2 дня
- Временной интервал — с 18:00 до 20:00
- Бесплатно в пределах Москвы и Санкт-Петербурга
- Доставка осуществляется в герметичных коробках с защитной пломбой
Отзывы клиентов
Положительные:
- Клиенты отмечают удобство сервиса и экономию времени
- Высокое качество и вкус блюд
- Разнообразие меню и возможность выбора калорийности
Отрицательные:
- Некоторые пользователи отмечают отсутствие маркировки на упаковках, что требует обращения к меню на сайте
- Желание видеть более подробную информацию о составе блюд на упаковке
4. SimplyMeal
SimplyMeal — сервис доставки готового сбалансированного питания в Москве. Он предлагает разнообразные рационы, разработанные профессиональными поварами, с возможностью настройки меню под индивидуальные предпочтения. Доставка осуществляется регулярно, обеспечивая клиентов свежими и вкусными блюдами.
Официальный сайт для заказов
Обзор сервиса
- Приготовление и доставка готовых рационов питания.
- Целевая аудитория — люди, стремящиеся к здоровому образу жизни, желающие сэкономить время на готовке.
- Возможность настройки меню: исключение нежелательных блюд или ингредиентов. Широкий выбор блюд: более 500 наименований.
- Выбор удобного двухчасового интервала.
- Начисление баллов за отзывы и рекомендации.
Меню и особенности
- Лайт: 3 приема пищи в день. Стандарт: 4 приема пищи в день. Макси: 5 приемов пищи в день. Макси+: 6 приемов пищи в день.
- Омлет с пармезаном. Суп-пюре овощной. Котлета из куриного филе. Творожная запеканка с яблоком. Фишболы в соусе бешамель и другие вкусные блюда.
- Меню обновляется еженедельно. Возможность исключения до 3 ингредиентов или блюд без изменения стоимости. Упаковка подходит для разогрева в микроволновой печи.
Цены и тарифы
- День питания: от 527 рублей. Неделя (7 дней): от 6 300 рублей. 2 недели (14 дней): скидка 12%. 4 недели (28 дней): скидка 15%.
- Оплата онлайн на сайте, по ссылке через оператора, наличными курьеру при получении.
Доставка
- Доставка осуществляется каждые два дня: вторник, четверг, пятница, суббота и воскресенье.
- Время доставки: Утренний интервал: с 6:00 до 12:00. Вечерний интервал: с 18:00 до 23:00.
- Условия: Бесплатная доставка в пределах Москвы. Возможность выбора удобного двухчасового интервала. Изменения в адресе или времени доставки принимаются накануне до 14:00.
Отзывы клиентов
Положительные:
- Клиенты отмечают высокое качество и вкус блюд.
- Удобство настройки меню под индивидуальные предпочтения.
- Пунктуальность доставки и вежливость курьеров.
- Экономия времени и отсутствие необходимости готовить.
Отрицательные:
- Некоторые пользователи выражают желание видеть более подробную информацию о составе блюд на упаковке.
- Желание наличия мобильного приложения для удобства заказа.
5. Level Kitchen
Level Kitchen — это сервис доставки готового сбалансированного питания, ориентированный на здоровый образ жизни. Компания предлагает разнообразные программы питания, разработанные диетологами, с учетом различных целей клиентов: похудение, поддержание формы или набор массы.
Официальный сайт для заказов
Обзор сервиса
- Приготовление и доставка готовых рационов питания.
- Целевая аудитория — люди, стремящиеся к здоровому образу жизни, желающие сэкономить время на готовке.
- Возможность выбора программы питания в зависимости от цели.
- Широкий выбор блюд и калорийности.
- Гибкие условия доставки.
- Пробный Welcome-сет для знакомства с сервисом.
Меню и особенности
- Снижение: рацион для похудения. Баланс: сбалансированное питание для поддержания формы. Набор: питание для набора массы.
- Калорийность варьируется от 1000 до 3500 ккал в день.
- Омлет с овощами. Куриное филе с гречкой. Салаты и супы. Десерты без сахара и другие вкусные блюда.
- Меню обновляется еженедельно.
- Упаковка подходит для разогрева в микроволновой печи.
- Пробный Welcome-сет из 12 блюд на 2 дня от 1500 рублей.
Цены и тарифы
- День питания: от 625 рублей. Неделя (7 дней): от 4 000 рублей. 2 недели (14 дней): скидка 12%. 4 недели (28 дней): скидка 15%.
- Оплата онлайн на сайте. По ссылке через оператора. Наличными курьеру при получении.
Доставка
- Доставка осуществляется каждые два дня: вторник, четверг, пятница, суббота и воскресенье.
- Утренний интервал: с 6:00 до 12:00. Вечерний интервал: с 18:00 до 23:00.
- Бесплатная доставка в пределах Москвы. Возможность выбора удобного двухчасового интервала. Изменения в адресе или времени доставки принимаются накануне до 14:00.
Отзывы клиентов
Положительные:
- Клиенты отмечают высокое качество и вкус блюд.
- Удобство сервиса и экономия времени.
- Разнообразие меню и возможность выбора калорийности.
- Пунктуальность доставки и вежливость курьеров.
Отрицательные:
- Некоторые пользователи выражают желание видеть более подробную информацию о составе блюд на упаковке.
- Желание наличия мобильного приложения для удобства заказа.
6. justfood
JustFood — это сервис доставки сбалансированного и здорового питания по подписке, работающий в Москве с 2016 года. Компания предлагает разнообразные рационы, разработанные с учетом принципов доказательной медицины, и ориентирована на людей, стремящихся к правильному питанию без лишних усилий. Сервис предоставляет возможность выбора из различных программ питания, адаптированных под разные цели и предпочтения клиентов.
Официальный сайт для заказов
Обзор сервиса
- Предоставление сбалансированного и разнообразного питания, соответствующего современным стандартам здорового образа жизни.
- Команда включает сертифицированных нутрициологов и бренд-шефов, разрабатывающих меню на основе научных исследований и рекомендаций всемирных ассоциаций здравоохранения.
- Производство организовано по системе HACCP, что гарантирует высокое качество и безопасность блюд.
- Победитель премии LIVE ORGANIC AWARDS в номинации «Лучший сервис доставки здорового питания»
Меню и особенности
Три основные программы питания:
- Базовое (простые ингредиенты: овощи, птица; подходит для тех, кто стремится к снижению веса или поддержанию формы; в программе более 200 различных блюд, что позволяет избежать повторов в течение 4 недель.
- Разнообразное (включает рыбу, супы, десерты и фрукты; более 350 различных блюд, включая здоровые версии популярных блюд, таких как том-ям, роллы, чизкейки).
- Премиум (ресторанные блюда высокого качества, адаптированные под здоровое питание; более 400 различных блюд с использованием морепродуктов, экзотических ингредиентов и сложных вкусовых сочетаний).
Каждая программа предлагает возможность выбора калорийности (1000, 1200, 1500, 2000 ккал) и длительности подписки (от 2 дней до 2 месяцев). Также доступна оплата частями и возможность замены блюд в заказе.
Цены и тарифы
Цены зависят от выбранной программы, калорийности и длительности подписки. Например, при заказе программы "Базовое" на 5 дней с калорийностью 1200 ккал стоимость составит 5 705 ₽ (с учетом скидки 26%). Чем длиннее период подписки, тем выше скидка. Также доступны различные варианты оплаты, включая оплату частями.
Доставка
- Доставка осуществляется ежедневно, кроме воскресенья, в утренние часы с 6:00 до 11:00.
- Зоны доставки: бесплатная доставка в пределах оранжевой зоны Москвы и МО. В синей зоне взимается доплата в размере 250 ₽ за каждую доставку.
- Сроки доставки: "Базовое" — до 2 часов. "Разнообразное" — до 1 часа. "Премиум" — до 30 минут.
Отзывы клиентов
Положительные:
- Клиенты отмечают высокое качество и вкус блюд.
- Удобство сервиса и экономия времени.
- Разнообразие меню и возможность выбора калорийности.
- Пунктуальность доставки и вежливость курьеров.
Отрицательные:
- Некоторые пользователи выражают желание видеть более подробную информацию о составе блюд на упаковке.
- Желание наличия мобильного приложения для удобства заказа.
7. My Food
My Food — это сервис доставки готовых рационов питания с собственным производством, работающий с 2019 года. Компания предлагает разнообразные программы питания с возможностью выбора калорийности и количества блюд в день.
Официальный сайт для заказов
Обзор сервиса
- Собственные кухни в каждом городе присутствия, оснащённые современным оборудованием.
- Более 700 блюд, меню обновляется ежедневно и не повторяется в течение месяца.
- Герметичные контейнеры, пригодные для разогрева в микроволновой печи.
Меню и особенности
- Просто: сытные блюда по доступной цене. Включает от 3 до 6 блюд в день.
- Lite: здоровое питание с контролем калорийности (900–1800 ккал в день). Включает завтраки, горячие блюда, напитки и супы или салаты.
- Travel: блюда мировой кухни с калорийностью от 900 до 3200 ккал. Включает от 3 до 7 блюд в день.
- Меню не повторяется в течение месяца, и каждое блюдо сопровождается информацией о калорийности, белках, жирах и углеводах.
Цены и тарифы
- Просто: от 366 руб./день.
- Lite: от 750 руб./день.
- Travel: от 950 руб./день.
- Extra Small (1000 ККал): от 440 до 610 руб./день.
- Small (1300 ККал): от 495 до 680 руб./день.
- Medium (1500 ККал): от 550 до 720 руб./день.
- Large (1800 ККал): от 605 до 770 руб./день.
Доставка
- Время доставки с 6:00 до 12:00 по будням и с 6:00 до 14:00 по выходным.
- Интервал доставки 2 часа.
- Частота доставки: по программе Classic — раз в 3 дня, по программе Travel — раз в 2 дня.
- Радиус доставки до 100 км от МКАД.
- Бесплатная доставка.
Отзывы клиентов
Положительные:
- Клиенты отмечают высокое качество и вкус блюд.
- Удобство сервиса и экономия времени.
- Разнообразие меню и возможность выбора калорийности.
- Пунктуальность доставки и вежливость курьеров.
Отрицательные:
- Некоторые пользователи выражают желание видеть более подробную информацию о составе блюд на упаковке.
- Желание наличия мобильного приложения для удобства заказа.
8. Performance Food
Performance Food — премиальный сервис доставки здорового питания, основанный в 2015 году. Компания предлагает более 30 программ питания, разработанных с учетом различных целей и особенностей здоровья клиентов. Рационы составляются профессиональными диетологами и бренд-шефами, обеспечивая разнообразие и сбалансированность блюд.
Официальный сайт для заказов
Обзор сервиса
- Более 30 программ питания, включая индивидуальные рационы.
- Калорийность от 700 до 3000 ккал в сутки.
- Более 3500 блюд, не повторяющихся в течение 28 дней.
- Ежедневная доставка с 6:00 до 12:00, бесплатно в пределах МКАД и до 50 км за его пределами.
- Индивидуальные консультации с диетологами для подбора оптимального рациона.
Меню и особенности
Performance Food предлагает разнообразные программы питания, включая:
- Снижение веса: рационы с калорийностью от 800 до 1400 ккал.
- Спортивное питание: рационы с калорийностью от 1800 до 3000 ккал.
- Кето-диета: рационы с калорийностью от 1200 до 2000 ккал.
- Вегетарианское и веганское питание: рационы с калорийностью от 1500 до 2000 ккал.
- Средиземноморская диета: рационы с калорийностью от 1500 до 2000 ккал.
- Питание при диабете: рационы с калорийностью от 1500 до 2000 ккал.
- Индивидуальное питание: персонализированные рационы с полным сопровождением диетолога.
Блюда готовятся из свежих продуктов без использования консервантов и усилителей вкуса, с соблюдением всех санитарных норм.
Цены и тарифы
Стоимость дневного рациона зависит от выбранной программы и калорийности:
- Снижение веса (800–1400 ккал): от 2000 до 2700 руб./день.
- Спортивное питание (1800–3000 ккал): от 1800 до 3000 руб./день.
- Кето-диета (1200–2000 ккал): от 1800 до 3000 руб./день.
- Вегетарианское/веганское питание (1500–2000 ккал): от 2000 до 2800 руб./день.
- Индивидуальное питание: от 3700 руб./день.
Также доступны пробные дни и программы лояльности для постоянных клиентов.
Доставка
- Ежедневно, включая выходные.
- С 6:00 до 12:00.
- Двухчасовые интервалы доставки.
- Бесплатно в пределах МКАД и до 50 км за его пределами.
- Оплата картой на сайте, наличными или картой курьеру при получении.
Отзывы клиентов
Положительные:
- Клиенты отмечают высокое качество и разнообразие блюд, профессионализм диетологов и удобство сервиса.
- Многие пользователи достигли желаемых результатов в снижении веса и улучшении общего самочувствия.
Отрицательные:
- Некоторые клиенты считают стоимость услуг высокой.
- Отсутствие возможности самостоятельно выбирать или заменять блюда в стандартных программах.
10 популярных вопросов и ответов о доставках готовой еды на неделю и месяц в Москве
1. Какие есть сервисы доставки готовой еды на неделю/месяц в Москве?
Среди популярных сервисов: Performance Food, Elementaree, Level Kitchen, JustFood, Grow Food, Eat2Fit, Ппшечка, My Daily Meal, GreenGuru и другие. Каждый предлагает разные форматы — от пп-рационов до семейных меню.
2. Можно ли выбрать рацион под мои цели (похудение, набор массы, детокс)?
Да, большинство сервисов позволяют выбрать цель: похудение, поддержание веса, набор массы, вегетарианское меню, безглютеновое, безлактозное и др. Меню составляется нутрициологами и шеф-поварами.
3. Какой срок хранения у готовых блюд?
Обычно блюда хранятся от 3 до 7 дней в холодильнике, в зависимости от состава и упаковки. Некоторые блюда можно замораживать (если это указано производителем).
4. Как происходит доставка: всё сразу или по дням?
Есть два варианта:
Доставка на неделю — 1–2 раза в неделю (понедельник и четверг, например).
Доставка ежедневно — подходит тем, кто хочет максимально свежую еду.
Выбор зависит от сервиса.
5. Можно ли настроить индивидуальное меню?
Да, многие сервисы позволяют исключить определённые продукты (например, аллергенные: орехи, молочку, глютен) и выбрать конкретные блюда или калораж.
6. Сколько стоит доставка еды на неделю или месяц?
Цены варьируются в зависимости от типа питания и количества приёмов пищи:На неделю: от 4 000 до 12 000 ₽На месяц: от 15 000 до 45 000 ₽Бюджетные и премиальные варианты доступны в разных ценовых категориях.
7. Как я буду разогревать еду?
Все блюда упакованы в контейнеры, подходящие для микроволновки. Обычно разогрев занимает 1–3 минуты. Некоторые блюда можно съесть холодными (например, салаты или завтраки).
8. Есть ли дегустационные сеты или пробные дни?
Да, большинство сервисов предлагают пробный день или 1–2 дня на тест — чтобы вы оценили вкус, порции и удобство.
9. Насколько это выгодно по сравнению с готовкой дома?
Это дороже, чем готовить самому, но экономит время, силы и планирование. Многие находят, что при интенсивном графике доставка еды снижает стресс и помогает соблюдать питание без срывов.
10. Что делать, если мне не понравился вкус или сервис?
Большинство компаний лояльны: можно поменять рацион, приостановить доставку или получить компенсацию. Важно читать отзывы и условия на сайте перед заказом.
Преимущества заказа готовой еды на дом в Москве
1. Экономия времени
- Не нужно тратить часы на походы в магазин, готовку, мытьё посуды.
- Еда уже готова — достаточно разогреть.
2. Рациональность и контроль питания
- Чёткий подсчёт калорий, БЖУ, сбалансированное меню.
- Помогает при похудении, наборе массы или поддержании формы.
3. Консультации с нутрициологами
- Многие сервисы предлагают составление меню с учётом ваших целей и состояния здоровья.
- Можно исключить аллергенные или нежелательные продукты.
4. Удобный график
- Доставка 1–2 раза в неделю или каждый день.
- Можно приостановить, перенести или изменить рацион.
5. Широкий выбор меню
- Классическое, веганское, кето, палео, постное, безглютеновое — на любой вкус и образ жизни.
- Часто есть тематические недели, сезонные блюда и новинки.
6. Подходит для всей семьи
- Есть детские и семейные рационы.
- Можно подобрать порции для одного, пары или семьи с детьми.
7. Прозрачность цен
- Фиксированная стоимость за день/неделю.
- Нет лишних трат на перекусы, кафе или спонтанные покупки.
8. Удобная упаковка
- Всё расфасовано по приёмам пищи.
- Контейнеры подходят для хранения и разогрева.
- Многие сервисы уже используют экологичную упаковку.
9. Меньше бытового стресса
- Не нужно каждый день думать: "Что сегодня на ужин?"
- Освобождает голову для более важных задач.
10. Возможность попробовать новое
- Новые вкусы и сочетания, которые вы бы вряд ли приготовили сами.
- Некоторые блюда разрабатывают шеф-повара и фуд-блогеры.
На что обратить внимание при выборе сервиса доставки готовой еды в Москве
Вот ключевые моменты, на которые стоит обратить внимание при выборе:
1. Ассортимент и специализация
- Предлагает ли сервис то, что вам нужно: ПП, кето, безглютеновое, веган, детское, семейное меню и т.д.
- Есть ли выбор порций, калоража и количество приёмов пищи?
2. Вкус и разнообразие
- Часто ли обновляется меню?
- Есть ли примеры блюд на сайте или в соцсетях?
- Пишут ли клиенты, что еда действительно вкусная, а не просто «полезная»?
3. Упаковка и удобство хранения
- Упакована ли еда герметично, с разделением на приёмы пищи?
- Подходит ли для микроволновки и холодильника?
- Предлагает ли сервис экологичную упаковку?
4. Частота и условия доставки
- Доставляют ли ежедневно, 1–2 раза в неделю или сразу на неделю вперёд?
- Есть ли возможность выбрать удобное время?
- Как реагируют на перенос/отмену доставки?
5. Индивидуальные настройки
- Можно ли исключить продукты (аллергены, непереносимость)?
- Доступны ли консультации с нутрициологом?
- Есть ли возможность собирать рацион вручную?
6. Отзывы и репутация
- Что говорят реальные клиенты (не только на сайте, но и в отзывах на Яндекс.Картах, 2ГИС, в соцсетях)?
- Есть ли жалобы на просрочку, невкусную еду или плохую поддержку?
7. Цена и соотношение "цена/качество"
- Сколько стоит день питания при выбранном варианте?
- Есть ли пробные дни, скидки, акции или подписки?
- Насколько выгодно это по сравнению с обычным питанием?
8. Способы оплаты и удобство сервиса
- Можно ли оплатить онлайн, в рассрочку или частями?
- Есть ли мобильное приложение или удобный сайт для управления заказами?
9. Качество поддержки
- Быстро ли отвечают на вопросы?
- Гибко ли решают проблемы (замена блюд, компенсации, отмены)?
- Есть ли чат или горячая линия?
10. Прозрачность состава и калорийности
- Указывают ли состав и БЖУ у каждого блюда?
- Есть ли подробная информация на упаковке или в приложении?
Какие виды рационов есть у сервисов по доставке готовой еды в Москве
Сервисы доставки готовой еды в Москве предлагают разнообразные виды рационов, ориентируясь на цели, образ жизни и предпочтения клиента. Вот самые популярные форматы:
1. Правильное питание (ПП)
- Сбалансированные БЖУ
- Подходит для поддержания формы и здорового образа жизни
- Часто включает 3–5 приёмов пищи
2. Рационы для похудения
- Низкокалорийные (обычно 1000–1500 ккал в день)
- Минимум сахара, жиров и быстрых углеводов
- Часто сопровождаются рекомендациями по физнагрузке
3. Рационы для набора массы / фитнес-питание
- Повышенное содержание белка (мясо, рыба, яйца, бобовые)
- Высокая калорийность (от 2000 ккал)
- Подходит спортсменам и активным людям
4. Вегетарианский / веганский рацион
- Без мяса и/или продуктов животного происхождения
- Основа — овощи, крупы, орехи, бобовые
- Уточни, содержит ли рацион яйца, молочку (вегетарианство) или полностью растительное питание (веганство)
5. Детокс и очищение
- Короткие курсы (на 3–7 дней)
- Много овощей, супов, смузи, чаев
- Часто идут как разгрузка после праздников или стрессов
6. Кето-меню (низкоуглеводное, высокожировое)
- Минимум углеводов, максимум жиров и белка
- Основа — мясо, рыба, орехи, масло, яйца, овощи
- Подходит для кето-диеты или интервального голодания
7. Безглютеновое и безлактозное питание
- Для людей с непереносимостью или чувствительностью
- Без пшеницы, молока, сливок и т.п.
- Часто можно выбрать как фильтр в настройках меню
8. Семейное и детское питание
- Упрощённые, щадящие блюда
- Без острых специй и сложных соусов
- Подходит для питания всей семьи, в том числе детей
9. Индивидуальные / гибкие рационы
- Сервисы вроде Elementaree, Level Kitchen, Grow Food позволяют "собрать" рацион: — выбрать блюда из каталога — указать аллергенные продукты — задать калорийность и количество приёмов пищи
10. ЗОЖ-гурме / авторские сеты от шефов
- Более дорогие, эстетичные и изысканные
- Часто включают суперфуды, ферментированные продукты, экзотические ингредиенты
- Подходят для тех, кто хочет питаться полезно и при этом вкусно
Сколько в среднем стоит доставка готовой еды на неделю и месяц в Москве
Стоимость доставки готовой еды в Москве может сильно варьироваться в зависимости от типа питания, количества приёмов пищи и уровня сервиса. Вот средняя ориентировочная вилка цен (цена за неделю):
Бюджетное ПП (3 приёма пищи) от 4 000 ₽
Стандартное ПП (5 приёмов) от 6 000 ₽
Фитнес/массонабор от 6 500–10 000 ₽
Кето/низкоуглеводное от 7 000–11 000 ₽
Детокс/гурме/веган от 7 000 ₽
Индивидуальное меню от 8 000 ₽
Как выбрать подходящий план доставки готовой еды в Москве
Выбор подходящего плана доставки готовой еды — это баланс между целями, вкусами и образом жизни. Вот пошаговое руководство, как выбрать идеальный вариант в Москве:
1. Определи свою цель
- Похудение → Низкокалорийные рационы (1000–1500 ккал), ПП
- Набор массы → Высококалорийные и белковые рационы (от 2000 ккал)
- ЗОЖ / поддержка формы → Сбалансированное меню (1600–2000 ккал)
- Очищение организма → Детокс, смузи-меню
- Удобство без цели → Семейные/классические варианты
2. Выбери подходящее количество приёмов пищи
- 3 приёма (завтрак, обед, ужин) — базовый, подходит большинству
- 4–5 приёмов — для активных, спортсменов, худеющих (добавлены перекусы и ужин пораньше)
- 1–2 приёма в день — как дополнение к домашней еде
3. Учитывай особенности питания
- Есть ли у тебя: ☑ Аллергии (молочка, орехи, глютен)? ☑ Принципы (веганство, пост, кето)? ☑ Ограничения (диета, безлактозное, без мяса)?
- Лучше выбирать сервисы, которые позволяют исключать ингредиенты
4. Определи удобный формат доставки
- Доставка на каждый день — максимум свежести
- 2–3 раза в неделю — удобно и стабильно
- 1 раз на неделю — экономичнее, если готов хранить еду
5. Сравни калорийность и БЖУ
- Убедись, что рацион действительно соответствует заявленным значениям
- Проверь: указывают ли состав и калории на сайте или в приложении?
6. Ознакомься с меню
- Просмотри примеры блюд: хочется ли тебе это есть каждый день?
- Есть ли любимые продукты? Подходят ли вкусы?
7. Изучи отзывы
- Лучше всего — на независимых площадках (Яндекс.Карты, 2ГИС, Instagram)
- Обрати внимание на жалобы по вкусу, свежести, доставке
8. Рассчитай бюджет
- Сколько ты готов тратить в день/неделю/месяц?
- Пробный день обычно стоит от 900 до 1 500 ₽
- Средний дневной рацион: от 700 ₽ до 1 500 ₽ в зависимости от уровня
9. Проверь гибкость сервиса
- Можно ли перенести день, отменить заказ, поменять меню?
- Есть ли поддержка в чате или по телефону?
10. Начни с теста
- Закажи пробный день или 3-дневный рацион, чтобы понять: вкусно ли, сытно ли, удобно ли.
Можно ли изменить меню под свои предпочтения при доставке готовой еды
Да, в Москве многие сервисы доставки готовой еды позволяют менять меню под себя, но степень гибкости зависит от конкретной компании. Вот как это обычно работает:
Что можно настроить под себя:
1. Исключение ингредиентов
- Часто можно указать продукты, которые ты не ешь (например: лук, чеснок, орехи, морепродукты, глютен, лактоза).
- Некоторые сервисы предлагают выбрать из списка аллергенов.
2. Выбор конкретных блюд
- В сервисах вроде Grow Food, Level Kitchen, Elementaree можно вручную собрать меню из каталога: «Хочу овсянку, но не творог», «Хочу курицу, а не рыбу», «Поменять гарнир с картошки на киноа»
3. Настройка калорийности и БЖУ
- Указывается желаемая калорийность (например, 1200 / 1600 / 2000 / 2500 ккал в день)
- Можно выбрать план с упором на белки или жиры (например, кето)
4. Режим питания
- Выбор количества приёмов пищи: 3, 4, 5 или даже 6
- Некоторые сервисы позволяют отказаться от ужина или завтрака
Ограничения, о которых стоит знать:
- У бюджетных и стандартных планов выбор меню чаще ограничен — меню фиксировано на неделю.
- У премиум-планов или кастомных тарифов — больше гибкости, но и цена выше.
- Не все изменения возможны «на ходу» — обычно правки на следующую неделю вносятся за 2–3 дня до доставки.
Советы:
- Перед оформлением заказа проверь, есть ли личный кабинет или приложение — там обычно можно настраивать меню.
- Звони или пиши в поддержку, если хочешь что-то нестандартное — часто идут навстречу.
- Начни с пробного дня — поймёшь, насколько сервис гибкий.
Какие продукты включать в рацион для правильного питания
Для правильного питания (ПП) важно включать в рацион продукты, которые обеспечивают баланс белков, жиров, углеводов, а также витамины, минералы и клетчатку. Ниже — удобный список по категориям:
Овощи и зелень (основа ПП)
- Брокколи, цветная капуста, шпинат, кабачки, баклажаны, морковь, свёкла
- Огурцы, помидоры, салат, руккола, пекинская капуста
- Ежедневно: не менее 300–500 г
Фрукты и ягоды (естественный источник сахаров)
- Яблоки, груши, цитрусы, ягоды, киви, гранаты
- Бананы и виноград — умеренно (в них много сахара)
- Идеально — 1–2 порции в первой половине дня
Белки (строительный материал для организма)
- Нежирное мясо: курица, индейка, говядина
- Рыба: лосось, треска, скумбрия, тунец
- Яйца (особенно белки)
- Морепродукты
- Растительные белки: чечевица, фасоль, нут, тофу
Медленные углеводы (энергия без скачков сахара)
- Крупы: гречка, киноа, булгур, овсянка, бурый рис
- Цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов
- Бобовые
Полезные жиры (нужны для гормонов, кожи, мозга)
- Авокадо, оливковое и льняное масло
- Орехи (миндаль, грецкий, фундук) и семена (чиа, льна, тыквы)
- Жирная рыба (омега-3) — минимум 2 раза в неделю
Молочные продукты (если нет непереносимости)
- Нежирный творог, кефир, греческий йогурт
- Сыры в умеренных количествах
- Растительные альтернативы (без сахара): миндальное, овсяное молоко
Вода и напитки
- Чистая вода: 1.5–2.5 л в день
- Травяные чаи, вода с лимоном
- Без газировки и пакетированных соков
Чего избегать или ограничить:
- Фастфуд, жареное, маргарин
- Сахар и сладости
- Белый хлеб, сдоба, рафинированные продукты
- Колбасы, копчёности, консервы с химическими добавками
Золотое правило: ПП — это не про голодание или «еду на воде», а про баланс, разнообразие и вкус, который не вредит здоровью.
Интересный факт!
По данным маркетинговых исследований, каждый третий житель Москвы хотя бы раз в месяц заказывает готовую еду на несколько дней вперёд — не просто ради удобства, а в целях контроля питания, экономии времени и снижения уровня стресса.
Особенно резко вырос интерес к таким сервисам после пандемии: офисные сотрудники, молодые родители и фрилансеры начали отказываться от ежедневной готовки в пользу рациональных, сбалансированных рационов. К тому же, в 2024 году в Москве продажи рационов на неделю выросли почти на 40% по сравнению с предыдущим годом.
И ещё: около 60% клиентов после пробной недели продолжают пользоваться сервисом — хотя бы раз в месяц.
#ДоставкаЕды #ГотоваяЕда #ПППитание #ЗдоровоеПитание #ЕдаНаДому #ДоставкаЕдыМосква #ПитаниеНаНеделю #ЕдаДляЗОЖ #ГотоваяЕдаМосква #РейтингДоставок #ППМосква #ЕдаДляПохудения #ЗОЖМосква #ФитнесПитание #ЕдаДляНабораМассы #КетоПитание #БезГлютена #ВеганПитание #ГотоваяЕдаДляСемьи #РационДляСпорта #ПохудениеСДоставкой #ДетоксДоставка #ВегетарианскаяЕда #ЕдаБезЗабот #ПравильноеПитаниеНаКаждыйДень #УдобнаяДоставкаЕды #ПитаниеБезГотовки #ЛучшиеСервисыЕды #ЗаботаОЗдоровье #УдобствоВКаждойТаре
Реклама.
ООО "ГФ ТРЕЙД" ИНН: 7811715411
АО «Иштар» ИНН: 9703156047
ООО "ГПК" ИНН: 7813650417
АО «Иштар» ИНН: 9703156047
ООО "ВЕРДЕ" ИНН: 7724456094 ИНН: 7724456094
ООО "Джаст Фуд" ИНН: 7719465858
ООО "ВЕРДЕ" ИНН: 7724456094