Вкусный и полезный перекус.

Этот полезный перекус очень легко приготовить:

200 грамм творога 5%. - это 30 гр. белка, немного малины и три финика. Чай из облепихи. Можно добавить немного мёда.

Примечание.

❗ Всегда считайте потребление белка в своём рационе за день.

Излишки пагубно отражаются на почках.

Нехватка на тонусе мышц, связок и костной ткани.

Норма варьируется в зависимости от активности (от 0.8 до 1,5 гр. на 1 кг. веса человека ).

Мой телеграмм канал https://t.me/KCactiveVibe