Почему уведомления на телефоне желательно надо отключить

Послушал в общем недавно подкаст с психологом, где разбираются уведомления на телефоне и что они негативно влияют на внимание.

Ну вот сидишь ты, работаешь, бац - тебе какое-нибудь пуш-говно от службы доставки пришло по типу: «Порадуй себя вечером пиццой!» и уже от рабочего процесса сбился.

Сидишь играешь в компик, опять уведомление, что вышел какой-то очередной эксклюзивный сериал или что кредитка на выгодных условиях для вас готова. И в итоге опять сбился от уже игрового процесса, процесса отдыха.

Короче, в процессе деятельности и жизни отвлекаешься на всякий мусор. Так работает система поощрения, думая, что щас там будет что-нибудь такооооое, а в итоге - шум и мусор.

Поэтому отключил нафиг все уведомления на телефоне вообще, а оставил только WhatsApp с Telegram, потому что там иногда по рабочим моментам пишут. И действительно обратил внимание, что у меня меньше отвлекающих факторов и меньше мусора всякого.