Как-то многовато безапелляционных заявлений без пруфов
Касательно синего света, например, всё не так однозначно
https://naked-science.ru/article/medicine/vnutrennie-chasy
Про желтый цвет экрана тоже. Как плацебо, наверное, работает, ну а как оно на самом деле - хз.
От заявлений типа "хорошо на ночь бахнуть успокоительного" у меня аж сердечко зашалило. Щас ДТФеры начитаются и такие "а, ну вот какой-то нонейм в статье же сказал, что норм, бахну-ка я!" а потом слезть с них не могут и начинаются еще бОльшие проблемы
Остальное в принципе всем известные вещи в стиле Капитана Очевидность. И от статьи явно веет юношеским максимализмом ("с теми кто спит с ночником, я за руку не здороваюсь")