Идеальное рабочее место для здоровой поясницы, позвоночника и всего такого (обсуждение)
Время от времени нам всем попадаются статьи (гайды, видосы, советы хирургов etc.) на тему того, как же правильно нужно сидеть за рабочим местом. Чаще советы сводятся к тому, что вы должны сами себя контролировать во время сидения, следить за своей осанкой, положением рук, ног и т.д.
Так вот — для меня это вообще не работает. Я не могу следить за собой. Даже сделав над собой усилие, меня в лучшем случае хватает на час, потом позвоночник опять принимает исходное, Z-образное положение. Потому я постоянно грежу о УЛЬТИМАТИВНОМ, супер-пупер продуманном сетапе для здорового позвоночника и всего такого (и вы наверное тоже). Поэтому предлагаю обсудить/поделиться опытом, какие сейчас существуют "умные" и "эргономичные" сетапы (от кресел до балансирующих досок)
Несколько свистоперделок вещей, которые в теории могут быть полезны:
Это лишь небольшой список вещей, о которых я уже слышал ранее и которые пришли мне в голову. Таких вот "полезных" вещей для прокачки рабочего места скорее всего существует гораздо больше, их вы можете накидать в комментах. И да, насчёт цены: всё это стоит сильно больше (чем обычные кресла/столы) денег, потому без реальных отзывов покупать не тороплюсь (стул-седло от 500$, например)
Кто чем пользовался? Хочу собрать отзывы и мнения о существующих полезных гаджеты для спины, шеи, кровообращения и прочего.
Балансировочные доски для работы стоя
Я вот так обычно сижу на ДТФ, всем советую.
особенно если прогаешь на PHP!
шучу, уважаю этот язык, просто мемов с клоунами много и не сдержался.
Помню один прогер рассказывал, что следил за всем(в сидячем положении) и в итоге у него стали огромные проблемы с коленями, что пришлось колоть морфин.
Так же слышал и не вспомню подробностей, но толку от стоячего положения тоже немного, аналогично будут какие-то проблемы.
Так что рано или поздно стрельнет ближе к пожилому возрасту, вопрос - насколько сильно.
Думаю спорт и движение - самые оптимальные способы снизить проблемы в будущем.
Видел варианты с беговой дорожкой для работы. Выглядит люто, конечно.
Из-за стоячего режима развивается варикоз ))
в итоге у него стали огромные проблемы с коленями, что пришлось колоть морфин.Значит не за всем следил. Ступни должны свободно стоять на полу, а колени согнуты под углом 90 или немного больше градусов. Важно, что бы край сиденья стула не пережимал ноги у колен.