8 часов сна
Очевидная истина, все знают, ну а толку то, если не придерживаются (medium-read)
Это буквально влияет на вашу продуктивность и самочувствие в течение следующего дня, а то и нескольких. В случае недосыпа у вас снижаются способности мозга, реакция, мышечный тонус, падает зрение.
Целый курс изучал сон, фазы сна, их важность для организма и прочее
Но вот вопрос, нахуй эта информация нужна, если ты спишь ровно столько, сколько можешь ввиду внешних факторов
Целый курс изучал сон, фазы сна, их важность для организма и прочееНасколько важно спать ночью, а бодрствовать днём? Очень часто сбивал режим во время учебы, и одно время даже пытался гуглить данный вопрос, но внятного ответа не нашел.
Исходил из мысли о том, что, по сути, время, как что-то измеряемое - придумал человек и какая разница, сплю я с 23 до 07, или с 13 до 21 (офк учитывая то, что организм должен привыкнуть к новому распорядку, который со всей предыдущей жизнью не складывается) и как это на дальней дистанции влияет?
P.S. Сам пришел к выводу, что лично мне, как минимум эмоционально, намного лучше все-таки спать ночью, и вставать утром, а не к вечеру, но вопрос всё равно интересует. И да, возможно я далбоеб в своих рассуждениях о времени, но это личное мнение.
Нормальный человек правильно расставляет приоритеты. Если у тебя приоритетнее попиздеть с друзьями до 2‑х ночи и попить пивка, или позалипать на пдф, а утром вставать в 7, то конечно ты поспишь максимум 5 часов. ПОТОМУ ЧТО САМ ЭТО ВЫБРАЛ. А не "в силу внешних факторов"