Подойдёт многим, выручает меня с 2012 года.
На самом деле многие не знают, но фактически половина успеха при похудении это просто дефицит калорий
А вторая половина - физическая активность, хоть какая. Это база, это знать надо
не половина, а 100%есть дефицит - худеешьесть профицит - набираешь
остальное уже нюансых-хуянсы про обмен веществ, усвояемость, пассивный расход мышечной массы и прочее, что интересно, но на суть не влияет никак.
да, как говорится надо меньше жрать
Если-бы этого знания было достаточно для похудения - все были-бы худые. Тут важны нюансы, как не сорваться, например
75% или даже больше, физуха это чисто вспомогательная роль, многие худеют просто лежа в больницах - их внезапно начинают кормить здоровой едой, банально.
На самом деле многие не знают, но фактически половина успеха при похудении это просто дефицит калорий
А вторая половина - физическая активность, хоть какая. Это база, это знать надо
не половина, а 100%
есть дефицит - худеешь
есть профицит - набираешь
остальное уже нюансых-хуянсы про обмен веществ, усвояемость, пассивный расход мышечной массы и прочее, что интересно, но на суть не влияет никак.
да, как говорится надо меньше жрать
Если-бы этого знания было достаточно для похудения - все были-бы худые. Тут важны нюансы, как не сорваться, например
75% или даже больше, физуха это чисто вспомогательная роль, многие худеют просто лежа в больницах - их внезапно начинают кормить здоровой едой, банально.