Как пресс качат?
Какое вообще можно делать упражнение что бы в нём пресс уставал раньше чем что нибудь ещё в теле. Я какое упражнения не делал, так поясница или ноги или ещё что всегда отваливается раньше чем пресс и пресс никогда не является по итогу лимитирующим фактором. А так же вские махи ногами, скручивания там счёт на 10ки повторений идёт, скучно так то.
Нужно иметь очень низкий процент жира в первую очередь, если ты жиртрест, то никакого пресса
Ну он будет, но там, в глубинах
Да да да, сегодня это уже мантра, типо уже считают что нужна онли диета и больше ничего не важно, но мышцы кора всё же надо укреплять и может быть будет хотя бы просто ровный живот тоже неплохо.