Как бороться с СДВГ?

Начинаю играть в игру: спустя полчаса охота другую, спустя ещё полчаса заебывает - охота фильмец. Начинаю смотреть фильмец, через 20 минут в шортсах на Ютубе, потом опять поиграть на полчаса. Заебало. Охота сосредоточиться и нормально сделать что то одно, блеать. Есть советы?

1010

Отключи инет на денёк

3

и уйди в тайгу, стань друидом

3