Посоветуйте коктейли на массу тела
Ну раздела спорт я не нашёл, так что пощу в вопросы.
Если кратко. Я стремлюсь набрать массу тела (желательно не только жир) что бы выглядеть хотя бы похоже на нормального человека. Этот путь, давно, начинался с веса 65 кг при росте 185, сейчас я вешу 78 стабильных кг. В целом я потолстел просто начав заниматься "физкультурой" там базовыми упражнениями с штангой, гантелями и тд. Из за этого у меня повысился аппетит и всё такое.
Но я ощущаю что просто больше есть обычной еды для меня теперь не особо вариант, так как лимит комфорта достигнут. И я задумался что можно вот попробовать купить блендер и делать там калорийные коктейли, может это поможет? Вдруг на ДТФ есть люди с подобными проблемами, задачами и могут дать совет из чего они такие коктейли делают? Я сам пробовал делать утром из банана, яйца, ложки мёда, горсти ягод, пол пачки творога и стакана молока, такой вот вариант. Правда молочки я и так много употребляю.