Были ли для вас эффективны занятия на велотренажере после его покупки? Или лучше Бег. Дорожка для сброса веса?
Конечно я имею в виду занятия на вело + питание и т.д. У меня еще и проблемы сол спиной, так что мой перевес надо убирать
Конечно я имею в виду занятия на вело + питание и т.д. У меня еще и проблемы сол спиной, так что мой перевес надо убирать
Первым делом питание! Остальное - бонусы. Исключи мучное и сахар. Я за пол года с 94 до 80 скинул тупо отказавшись от дерьма в еде, включая майонезы, колбасы и прочий мусор. Запишись в бассейн - при плавании все мышцы работают. Бег - это когда ты уже не будешь оказывать лишнюю нагрузку на ноги. Чтобы там выше не писал один чел, но человек не дизайнился под бег. Он даже под прямохождение не дизайнился.
С алкашкой так же завяжи, т.к. она сильно повышает жор.
Дорожка тебе не поможет, если ты не сможешь жить без сладких булочек.
Исключи мучное и сахар.И зачем такая жизнь вообще нужна.... проще сразу застрелиться.
😿
Комментарий недоступен
Мой антрополог при словах о прямохождении загрустил....
Исключи мучное и сахар.И чем тогда питаться в итоге? Вот я с утра и вечером всегда пью чай с печеньками (иногда каша/творог + печеньки), на что их менять? Пить чай с яблоками?
человек не дизайнился под бег. Он даже под прямохождение не дизайнился.а если много сидеть, будет геморрой
пиздец
Нельзя исключать какие-то продукты, это приведёт к срыву. Нужно ограничивать калории, а не продукты