Что делать если отупел?

В последнее время мозг словно вошел в режим сохранения энергии понизив мощности. Начал тупить, почти невозможно о чем то задумыватся и особо размышлять. Вообще ощущение словно вошел в режим робота когда тебе на все похрен и ты большинство вещей делаешь на автомате. И подобное этому все. Меня это очень беспокоит но в интернете как поднять интеллект нормальных советов не нашел. Там в основном.

Изучайте новое и занимайтесь умственной деятельностью.

Пробовал, только улучшал эрудицию, память у меня как была хорошая так и осталось, а глубоко обдумывать материал не выходит. Математические примеры помогают на время.

Занимайтесь спортом.

Ненавижу ощущение усталости

Медитируйте

Чушь полная

Имейте нормальный режим сна

Не помогает.

Есть ли еще надежда какая нибудь? Мозг ведь все таки биологическая вещь, и к примеру от плохого питания в детстве, травм и алкоголя может деградировать. Так может есть обратные биологические способы поднять интеллект? Вообщем понакидайте советов. Пост абсолютно серьёзен