Наука больше не верит в порнозависимость. Вам тоже пора перестать
По мотивам многочисленных алармистских постов про то, как порно «убивает» мозг и продуктивность, в том числе на DTF.
В жизни ecть мнoгo вeщeй, кoтopыe пpи нeправильном упoтpeблeнии мoгут рaзpушить вac. Порно — один из тaкиx инструментов. Онo нe убьёт вac физически, нo мeдленнo изменит ваше восприятие, снизит желание, oслабит спocoбнocть строить отношения и получать удовольствие от реальной жизни.
Порнозависимости как расстройства нет ни в Международной классификации болезней 11-го пересмотра (МКБ-11), ни в авторитетном американском Диагностическом руководстве по психическим расстройствам 5-го пересмотра (DSM-5). То, что обычно понимают под порнозависимостью, в научной литературе часто называют «проблемным использованием порнографии».
Вопрос вреда порно изучался в исследованиях. Однако работы показывали довольно противоречивые результаты, и нельзя сделать однозначный вывод о том, что просмотр порнографии приводит, скажем, к эректильной дисфункции у мужчин или ухудшает отношения в паре.
Достаточно изучить десяток исследований, чтобы понять: без наблюдения за личностью, слепых выборок, глубокого изучения вопроса большинство из них бессмысленны. Не наблюдая за респондентами в течение долгого времени, исследования не дают никаких доказательств того, что просмотр порно вообще имеет какое-то долгосрочный эффект. В условиях отсутствия секспросвета и недоверчивом отношении к опросам про секс, делать конкретные выводы чрезмерно и по-просту глупо.
Несмотря на то, что порнозависимость не диагностируется, кликбейты про непоправимый вред набирают миллионы просмотров. Так что, почему современная наука не считает порно проблемой и как зависимость от него стала самой живучей страшилкой в интернете?
В основе этого поста — актуальная статья от научного журнала Psychology Today, написанная доктором наук Дэвидом Джей Леем (David J. Ley). Также цитирую другие посты о порнозависимости из канала.
Итак, главный тезис противников порно: повсеместный доступ к интернету привёл к эпидемии неконтролируемого использования порно и значительным последствиям. Разрушение мозга, агрессия, апатия, слабая эрекция и etc.
Современные выводы психиатров и учёных, занимающихся гиперсексуальностью, наоборот, свидетельствуют: порнозависимость — лишь «тревога нового века» и проблемы людей с этим говорят о проблемах с моралью.
Об этом и пишет автор, сссылаясь на работы коллег-учёных Джоша Граббса (Josh Grubbs), Сэмюэла Перри (Samuel Perry), Джошуа Уилта (Joshua Wilt) и Рори Рид (Rory Reid).
Эти четверо поддерживали идею о порнозависимости, но, проанализировав реальные исследования, пришли к выводу, что никаких ощутимых последствий нет. Подробнее посмотреть анализ можно тут.
Дело не в порно, а в моральной неконгруэнтности, когда человек чувствует несоответствие внутреннего (идеалы, мораль, воспитание) и внешнего (поступки, желания, мысли).
Участники опросов о неконтролируемом потреблении порно сообщали как раз об осуждении, чувстве вины или неудовлетворении поведением от самих себя или окружающих.
Многие люди, выросшие в религиозных и консервативных семьях, испытывают сильные негативные чувства по отношению к порно, но продолжают его смотреть
Граббс с коллегами пошёл дальше и проанализировал 15 опросов о влиянии порно, в которых поучаствовали 7000 человек. Выяснилось:
— Религиозность — важнейший показатель, о котором рассказали опрошенные. Они вступали в моральное противоречие за просмотр порно именно из-за консервативности.
— В опросах не нашлось корреляции между количеством порно и «последствиями». Наоборот, чувство вины наступает даже за один сеанс и связано с моральными установками, а не с тем, как часто опрошенный заходит на порносайты.
— Моральный конфликт может повлиять на сексуальную жизнь. Из-за стресса, тревоги и депрессии, вызванными неразрешимым противоречием. Эти факторы далее приводят к снижению общего интимного благополучия.
Если упростить: аддиктивное поведение к порно возникает не из-за частого просмотра, а из-за моральных противоречий того, кто сам диагностирует у себя «проблемы». Так что, единственный способ помочь «порнозависимым» — перестать их так называть и сранивать с наркоманами.
Необходимо, чтобы люди чётко понимали: виновато не порно, а моральное несоответствие. Врачи не должны пугать «зависимостью», а разбираться в причинах и спрашивать пациентов про личное отношение. Так, например, подростки, у которых было половое воспитание, критично относятся к порно и не стыдятся себя.
Современные реалии и устаревшие моральные ценности, особенно в сексе, не так сопоставимы, как раньше. Многие до сих пор сражаются с мастурбацией и порно из-за воспитания или стыда.
Но почему тогда об этом столько пишут? По той же причине, по которой люди распространяют страшилки про боевики, пропагандирующие насилие, видеоигры, делающие детей маньяками и соцсети, выкачивающие интеллект. Паника и лженаука всегда продаются лучше чем сухие факты и доказательная медицина.
Гиперсексуальность, куда можно включить порнозависимость и секс-аддикцию, мало чем отличается от высокого либидо. Но из-за реакции общества, отсутствия секспросвета и актуальных научных данных, самопровозглашённые «порнозависимые» часто испытывают чувство стыда и могут приписывать себе отклонения, которых нет.
Чаще всего, то самое «проблемное использование порно», возникает как симптом других психологических расстройств, таких как депрессия, апатия, выгорание или расстройство личности. В большинстве исследованиях «страшной порнозависимости» влияние этих факторов, а также стыда, воспитания и религии, не учитывается.
Не запрещайте себе смотреть смотреть порно и мастурбировать. При наличии тревог, попросите помощи у сексолога или психотерапевта. Найдите баланс в том, что приносит удовольствие.
Если не убедил — дополнительные материалы по теме порнозависимости:
- Разбор главных мифов о вреде порно — смерть мозга, апатия и агрессия;
- Почему порнозависимости не существует и как можно помочь себе, если порно мешает жить — ответы клинического психолога;
- Коротко про то, приводит ли порно к росту насилия в обществе и агрессии в постели (спойлер: не всегда)
Подписывайтесь на канал — «Тот парень с порнозависимостью» — https://t.me/cumonmychannel