Прошел месяц с начала моего эксперимента «Жизнь без сахара». Пора подвести промежуточные итоги
Если вкратце — ничего не изменилось. Подробности внутри.
Более подробно
Этот эксперимент я затеял после просмотра многочисленных шортсов, в которых разного рода доктора внушали мне о вреде сахара. Ну и внушили. Я знал, что сахар — довольно вредная штука, она вызывает привыкание, может наградить диабетом. Вызвать плохое самочувствие. Я подумал, что будет интересно испытать себя, отказавшись для начала добавлять белого вредителя в чай и кофе. Все это началось 6 февраля.
Было непривычно, но несложно. Привычку, которой 27 лет за неделю не переделакешь. Я чаще пью растворимый кофе, особенно на работе. И не совру, если скажу, что без сахара этот Jacobs Monarch довольно неприятный. Лучше сварить кофе в турке, но у меня на работе это невозможно.
С чаем дела обстоят куда лучше. Никаких проблем пить чай без сахара — неважно, из пакетика или листовой — у меня не возникло. Тем более, что с чаем или кофе я привык чего-нибудь навернуть — шоколадку, булочку, кекс. Все равно сахар потребляю так или иначе, но лучше «шоколадка + чай без сахара», чем «шоколадка + чай и три ложки сахара».
По итогу, либо еще рано делать выводы, либо уже ничего не изменится. Или нужно исключить абсолютно весь сахар. Без сожалений. А это уже 13-ый подвиг Геракла для меня. Возможно, нужно сдать какие-нибудь анализы и пройти обследование. Не знаю.
Еще вот в чем загвоздка. Во фруктах есть фруктоза. Я люблю фрукты и совсем не хочу от них отказываться. Если от всего этого отказываться или снизить потребление до минимального, чувствую, мой рацион будет необычайно скудным.
Мне бы хотелось послушать ваши советы и мнения по этому поводу.