Мой медленный путь в спорт
Всем привет, меня зовут Батырхан, и этот пост я бы хотел посвятить своим небольшим спортивным достижениям и тому, как они повлияли на мою жизнь. Пишу данную статью, чтобы поделиться своим опытом, который, возможно, будет кому-то полезен.
Хороший результат! Я начинал с тех же цифр 184/56, за год набрал до 72кг. Приседания и выпады все таки рекомендую, с ними вес очень быстро пойдет. У меня также были очень худые ноги, и по сути именно в них по большей части и набрал себе вес. Причем штанга не была больше 70кг, никакого дискомфорта
Выпады и колодец делаю, и икры. Это моя большая боль