Ребят, есть кто реально себе исправил боль в шее? Поделитесь опытом🥺
У меня с детства болит шея если запрокидывать на долгое время голову.
Скажем, сижу в детстве у телвизора нп полу - играю в Ps1, проходит часик и у меня дико болит бошка🥲
Или вот сейчас - посидел недельку погамал за кудахтером. И сейчас болит шея в районе какого-то позвонка снаружи.
Часто после просыпания шея ноет. Но стало лучше после того, как перешел на ортопедические подушки.
Но все равно - нету такого что проснулся и шея мягкая и расслабленная☹
По темпераменту я тревожный человек и у меня, как я понял, это также проявляется в зажатости и гипертонусе некоторых мыщц(мышца поднимающая лопатку, середина спины, вся задняя часть шеи)
Очень плохо на меня также влияет носка рюкзака.
Друзья, у кого было подобное: как вы это пофиксили?
Сам думаю что нужно:
1. Меньше сидеть непрерывно за компом
2. Усилить мышцы передней части шеи
3. Учиться расслаблять спину и шею
4. Пойти к реальному ортопеду чтобы узнать причину и походить к мануальщику и на массаж.