Первые две-три недели, в таком темпе, потом будет побыстрее. Мне не 20 лет, чтоб после месячного перерыва влетать с двух ног

все с чегото начинают

Медленный бег лучше сжигает жир. Меньше пульс, больше аэробная нагрузка