Бросаю курить с сегодняшнего дня!
Здарова чубрики! С сегодняшнего дня бросаю употребление всего никотиносодержащего! Ежедневно буду отчитываться о состоянии физическом и моральном.
Также, помимо вышеуказанного отказываюсь от:
- Алкоголя
- Сахара
- Лёгких углеводов (мучное, шоколадки , варенье и прочая муть)
- Сладких газированных напитков
- Кофеина
Добавляю холодный душ каждый день, здоровый 8 часовой сон, физ. активность (спорт), нормальное (более менее здоровое) питание.
Удачи мне!
Ты разом лишаешь свой организм всего. Лучше делай постепенно
Автор поста, лучше прислушайся к совету. Разом бросив всё, ты просто введёшь организм в дикий стресс и в итоге забьёшь на свой ЗОЖ. Миллионы людей через это проходили
А так, удачи. Советую канал FreshLife28, раз уж взялся за ЗОЖ: https://www.youtube.com/channel/UCjFmzBvZLVWlKT-QjWge2VQ
Правда
Я даже для отказа от курения сделал приложение с плавным увеличением интервалов между перекурами
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.stopsmoke.metodshamana
Как то много всего ты решил бросить. К тому же за раз. Смотри, а то здоровье так резко улучшится, что поплохеет. 💁🏻♂️
До завтра!
Отлично. Резкий отказ от легких углеводов заставит организм стрессовать, ведь обьем поступаемой пищи упадет.
Отказ от алкоголя зависит от потребляемых обьемов. Но если уже есть привычка хотя бы банку(бутылку) вечером, тоже отлично ударит.
Сахар. Ох этот сладкий сахарок. Резкий отказ от него привидет к головным болям, скачкам давления и настроения, сонливость и даже возможной диарее. Сюда же запишем газировку.
Кофеин не так сильно влияет особенно учитывая что большинство пьет гранулированый, но резкий отказ приведет тоже к приколам как и в случае с сахаром.
Добавляю холодный душ каждый день, здоровый 8 часовой сон, физ. активность (спорт), нормальное (более менее здоровое) питание.
Поздравляю. Складываем все вместе и у нас кандидат в суицид.
Поздравляю. Складываем все вместе и у нас кандидат в суицид.чего это?