Это старость или я болен чем то?
В общем такие дела. Спать ложусь в 12, встаю в 6:20. Днем на работе просто отрубает в сон. Буквально отключается сознание и я засыпаю на ходу. 31 год. Еще 5 лет назад я мог ложится в 3, вставать в 6:30 и чувствовать себя отменно.
можно и старостью это назвать. Пока молодой у тебя есть "запас прочности" когда ты можешь насиловать организм и этого не замечать. Как раз после 30 начинает организм уже показывать где ты проепался в молодости и эксплуатировал организм сверх меры. Вылезают болячки, теряешь энергию и т.п. Теперь прислушивайся к своему организму, если к 40 не хочешь от инсульта или инфаркта отъехать.
Если так получилось что я ночью поспал 3 ч., то я обязательно в машине вздремну 30-60 мин, в обед постараюсь подремать 30-60 мин и вечером после работы 30-60 мин. Давно уже научился восстанавливаться коротким дремом, голова не болит от этого. Знаю что не все умеют и у некоторых голова болит после короткого сна, у меня все норм с этим. По ощущениям 30 минутный дрем +3 ч. бодрости.
Потому что нужно именно 25 минут спать. Я тоже дрыхну когда могу в любой момент