Первый месяц можно просто приходить и делать базовые упражнения со своим весом. Отжался, поприседал, подтягивания, брусья (если получится), пресс. Ну гантельки на бицепс поподнимать, если уж прям кайф со снарядами. Нужно первое время войти в ритм и подготовить тело к минимальным нагрузкам. Заодно присмотреться/поспрашивать по тренерам.

Плюс надо наладить питание дома. Завести дневник и тд.

Если после этого не бросишь уже начинать с тренером ставить технику и работать со штангами и тренажерами. И то месяца 3. Потому что многие тренера нихера не дают прогрессировать, а настроены на выдаивание бабок лишь бы ты ходил бесконечно..