Внедряем геймдизайн в свое жалкое спортивное существование
Думаю, я как и многие полна лени и вместе с тем желания регулярно заниматься спортом. Если не для придания какой-то физической формы, то хотя бы для поддержания полумертвого тонуса. Здесь я распишу, как этого удалось добиться мне без лишних хлопот.
Звучит конечно очень сложно, лично мне было бы лень таблички придумывать, систему какую-то. Я просто начал бегать под музыку и мне понравилось, теперь делаю это чаще. Вообще основной совет - заниматься регулярно, тогда у тебя формируется привычка и ты забросишь с меньшей вероятностью, плюс когда видишь результат, то и мотивация выше.
Совет из разряда "просто начни". Далеко не у всех так получается, потому и нужен дополнительный стимул и контроль.
Вообще, еще советуют заниматься с кем-то в паре, группе или секциях, чтобы общественный элемент давления был, но это для тех, у кого друзья есть)