Просто считайте калории. Купите кухонные весы.Взвешивайте каждый прием пишиУстановите программу в телефон для подсчетаЗаносим в прогу вес и название продукта....Ты красивый и пиздатый
Допустим я хочу посчитать. Каким хуем я например тарелку гречки с мясом посчитаю? Вообще не в теме.
В проге есть примерное количество калорий, которое содержится в 1 порции гречки с куском мяса(в зависимости от того курица это или человечина).
Берешь тарелку, ставишь на весы, включаешь весы, там будет 0 вместе с тарелкой, накладываешь любимое хрючево в тарелку, ставишь на весы, находишь в программе название продукта греча с мясом, вписываешься цифру с весом и все