Мне 52. Помогает отказ от быстрых углеводов. Убираю из рациона всю хлебо-булку (включая макароны), сахар. Ну и конечно газировку. Ну и не бухать. Результат: 3, максимум 4 месяца минус 10-12 кг. Жру и соленое и копченое и жареное. В меру конечно. Но как только отказываешься от этой диеты, то за месяца 4 набираешь все обратно. В общем - моя борьба. В этом году будет ровно 10 лет, как я на этой хуйне сижу. Где-то с февраля и с 98-100 кг. начинаю этот путь. Плюс, с конца марта - бассейн (2 раза по 50 минут в неделю). В конце мая вес снижается до 87-89 кг. И на море. Если немного еще втягивать живот, то совсем хорошо. И девушки смотрят с интересом и супруга довольна))
А макароны кстати можно, только из твердях сортов, с утречка залетают как дети в школу. На вечер конечно не вариант такое есть, но утром в самый раз и можно худеть спокойно
Мне 52. Помогает отказ от быстрых углеводов. Убираю из рациона всю хлебо-булку (включая макароны), сахар. Ну и конечно газировку. Ну и не бухать. Результат: 3, максимум 4 месяца минус 10-12 кг. Жру и соленое и копченое и жареное. В меру конечно. Но как только отказываешься от этой диеты, то за месяца 4 набираешь все обратно. В общем - моя борьба. В этом году будет ровно 10 лет, как я на этой хуйне сижу. Где-то с февраля и с 98-100 кг. начинаю этот путь. Плюс, с конца марта - бассейн (2 раза по 50 минут в неделю). В конце мая вес снижается до 87-89 кг. И на море. Если немного еще втягивать живот, то совсем хорошо. И девушки смотрят с интересом и супруга довольна))
А макароны кстати можно, только из твердях сортов, с утречка залетают как дети в школу. На вечер конечно не вариант такое есть, но утром в самый раз и можно худеть спокойно