Ну не может тебя без причины голова дудосить. Не следишь за собой - получаешь сигнал в виде тревоги. Самое простое и быстрое на результат - заняться собой. Убраться дома, проверить помещение. Принять расслабляющую ванну. Оформить здоровый прием пищи (не всякую заумную хуйню по типу ростков какой-нибудь херни в соусе из другой херни, а обычную, хорошую еду - гарнир с овощами и кусок мяса, фрукты). Физическая активность постоянная, прогулки или качалка. 100% улучшится состояние через полтора месяца такого образа жизни. В норму не выйдешь, но появятся силы двигаться дальше.