Парни, кто ходит в зал и регулярно качается (без фармы), вы по сколько часов спите ночью? Реально прям для мышц имеет значение спать 5-6 часов вместо рекомендуемых 8-9? Без шуток
Парни, кто ходит в зал и регулярно качается (без фармы), вы по сколько часов спите ночью? Реально прям для мышц имеет значение спать 5-6 часов вместо рекомендуемых 8-9? Без шуток
Недостаток сна также влияет на иммунитет, я болею гораздо чаще, когда сплю меньше обычного. Обычно для меня 7-8 часов.
Качаюсь дома, плюс бегаю по 10км каждый день.