ЗОЖ на минималках или как войти в тренажерку и не обосраться
Изначально хотелось сделать большой лонг по теме к НГ, но после поста-опроса, людей, кому тема интересна было очень мало, до кучи перед НГ сорвал спину, получил дизмораль и вообще не до писанины было. Но тут человек мне напомнил и попросил все-таки поделиться основными моментами. Что я и решил сделать, не откладывая в долгий ящик.
В целом к теме поста: мужик в видео правильно раскладывает базу для дрыщеватых по жизни ребят (сам такой). Год назад начал заниматься прям активно, как в зале, так и функционалом. Набрал с 75 до 92 кг, с сохранением уровня жировой прослойки до начала занятий. В том числе помог и этот видос, чтобы снова вернуться в строй после растяжения. Всем добра. https://youtu.be/qepxueLwq2o