Когда я решил, что хочу лучше понимать английский, я перевел на него все что мог вокруг. Начал смотреть ютуб, фильмы, сериалы исключительно на английском с ансабами. Поначалу было больно, потому что внутри переводил с английского на русский и из-за этого не успевал за потоком, начинала болеть голова. Через месяц сам не заметил, как уже стал понимать язык, а не преводить. Но в фильмах и сериалах периодически все равно ансаб врубаю, т.к. либо слишком тихо говорят, либо шумы мешают.

Начни с ютуба, с каналов где макскимум 1-2 человека говорят. Так будет проще привыкнуть. Включаешь английские сабы, они всегда есть, даже если автоматические. И смотришь. Просто смотришь. Если что-то не понимаешь, переводишь взгляд на сабы. Поначалу будет трудно и неприятно, но это в любом случае будет так, надо перетерпеть.