Спасибо. Очень интересная статья и методики. Большинство из них применяю на практике. Поделюсь своим опытом. Борюсь с хроническим стрессом постоянно. Несколько лет назад работал в одной компании, постоянные стрессы недосыпы, ночные смены, платили неплохо, но потом осознал на себе, что никакие деньги не стоят здоровья, когда организм начал сдавать. Учащенный пульс, постоянные ощущения тревоги и беспокойства, от которых невозможно избавиться, бессонница, иногда не спал ночами, от чего ситуация усложнялась, это . Ни логическими доводами и объяснениями этот бесконечный поток негативных мыслей не остановить, мозг все равно как будто цепляется за самое плохое и продолжает раскручивать этот сценарий на репите. Хотя в реальности никакой угрозы в физическом и моральном плане нет и в помине. Это просто чрезмерная реакция мозга на любой стресс. Про то, что когда начинаешь обращать на признаки стресса внимание все становится только хуже, подтверждаю абсолютно) Помогали пешие прогулки (километров по 15-20), физические нагрузки, йога, дыхательные упражнение, как ни странно асмр. И как написано в статье - работать над собой приходиться постоянно. Сейчас ищу психолога, который возможно помог бы разобраться в этом и найти путь решения данной ситуации. Но в нашем городе очень сложно найти квалифицированного специалиста. Так или иначе, поиски продолжаются. Сейчас по возможности ограничил появление новых стрессовых ситуаций, уволился с предыдущей работы, сократил круг общения до самых близких друзей, нашел максимально нестрессовую работу. Вроде бы помогает, но все равно полностью стресс из жизни исключить никак не получается.
Автору спасибо за данный материал и то, что поделился своим личным опытом.
Становится немного легче от осознания того, что ты не один с такой проблемой