Короче скуфство и любители поздно ложиться спать взаимосвязаны. Это не наброс, есть исследования, которые показывают, что уровень тестостерона падает, если спишь меньше определенного количества часов в сутки. С низким тестом + если ещё какие стрессы ебенит эстроген, а там и пузо растет. Да и в целом у кого ночная работа сходите в какую лабу, сдайте кровь на гормоны - узнаете много нового о себе.
В моем случае это не совсем так. Ложусь спать в диапазоне от 4х до 8ми утра, сплю 6-7часов в сутки. Иногда досыпаю днем. Лет 8 постоянно, а вообще живут так примерно всю жизнь. Мне 48. Анализы (в т.ч. полный на микроэлементы) сдаю раз в год. Год к году показывает отклонения по инсулину и иже с ним, когда веду малоподвижный образ жизни. Ну и витамин Д, понятно. Никаких гормональных отклонений, если во время следить за сигналами и лечиться на ранних стадиях. Описанный тобой эффект от падения тестостерона связан больше в целом с МПЖ и недосыпом. А вот эти все истории про циркадные ритмы, поздние засыпания и прочую хелсимуть о здоровом сне для впечатлительных сектанток - это все бабкины сказки похоже. На скрине группы анализов в инвитро, которые сдаю.
Короче скуфство и любители поздно ложиться спать взаимосвязаны. Это не наброс, есть исследования, которые показывают, что уровень тестостерона падает, если спишь меньше определенного количества часов в сутки. С низким тестом + если ещё какие стрессы ебенит эстроген, а там и пузо растет. Да и в целом у кого ночная работа сходите в какую лабу, сдайте кровь на гормоны - узнаете много нового о себе.
что за хуйню ты несешь...
В моем случае это не совсем так. Ложусь спать в диапазоне от 4х до 8ми утра, сплю 6-7часов в сутки. Иногда досыпаю днем. Лет 8 постоянно, а вообще живут так примерно всю жизнь. Мне 48. Анализы (в т.ч. полный на микроэлементы) сдаю раз в год. Год к году показывает отклонения по инсулину и иже с ним, когда веду малоподвижный образ жизни. Ну и витамин Д, понятно. Никаких гормональных отклонений, если во время следить за сигналами и лечиться на ранних стадиях. Описанный тобой эффект от падения тестостерона связан больше в целом с МПЖ и недосыпом. А вот эти все истории про циркадные ритмы, поздние засыпания и прочую хелсимуть о здоровом сне для впечатлительных сектанток - это все бабкины сказки похоже. На скрине группы анализов в инвитро, которые сдаю.
Проблема не в поздно ложиться спать, а в рано вставать.