Жизнь - какая-то сплошная отвратительная рутина с вкраплениями интересных событий иногда. Просыпаешься, встаешь, готовишь завтрак, чистишь зубы, работаешь, занимаешься спортом, снова готовишь, снова ешь, снова, снова, снова одно и то же. А еще регулярно за собой ухаживаешь, оплачиваешь счета, убираешься. Звучит несложно, но ведь одно и то же изо дня в день!
Ладно цели, там хоть они бывают ко времени привязаны, и шаги часто бывают разнообразными. Но вот привычки... Они рутинны, и это не изменить, ведь в этом их суть.
Собсно, искала какие-то подходы к геймификации привычек и списка дел. Каждые полгода ресерчу, что нового появилось, всегда что-то нахожу интересное, как ваши статьи. Но по-прежнему ни единой идеи, как применять в жизни. Жаль, что цикл статей кончился, еще есть надежда получить ответы.
А ведь люди могут в MMORPG часами гриндить скучный данж или делать дейлики годами! И не то чтобы им было очень весело в процессе, но и не заставляет же никто. Как нащупать то самое, что их склоняет к такому поведению, и как засунуть это в свою голову? Страдаю :)
Я пока пребываю в отрицании, что на самом деле никакой геймификации-то, получается, и нет. Какой тут дофамин, если есть список дел на утро, допустим: привести себя в порядок, постирать, приготовить, монотонная работа и потом, если к вечеру все сделаешь, то можно еще и целями заняться, ура! А реализация цели - тоже еще немножко монотонной работы.
Внутренняя мотивация с этим не оч помогает - ты знаешь, что все это хорошие нужные вещи, что отказаться от них ну никак не получится, но и делать их в 100500-ый раз иногда ну просто невозможно. Внешняя мотивация работает недолго: придумываешь прикольную цветную эксельку, раньше ее хватало на месяц, сейчас на неделю, потом надоедает. Снова страдаешь, гуглишь :)
Так не хочется отказываться от привлекательной идеи, что можно что-то такое добавить в расписание, чтобы стало попроще. Как-то люди же делают всю эту рутину, а чего я-то зависаю? Не знаю, помогла бы математика с тайм-менеджментом, но хочется узнать как у других, да.