Хожу 50 дней подряд по 10 000 шагов минимум — ничтожная победа для человечества, большая для меня
Вроде ничего особенного, но это первый вид физической активности за лет 10, которую я не бросил через месяц. Рассказываю [лонгридоносный щитпост].
Вроде ничего особенного, но это первый вид физической активности за лет 10, которую я не бросил через месяц. Рассказываю [лонгридоносный щитпост].
Набираю такой результат, а бывает в два раза и в два с половиной раза чисто на работе, тоже своего рода челендж для меня, так же если это важно для тебя, можно ходить на месте в виде упражнений, используя разные вариации движений ходьбы, а потом рекомендую попробовать как будет позволять погода и возможность - легкий бег с постепенным увеличением дистанции