Лонг об интересности, которую я юзаю уже довольно давно, (с 2020го года).

Что нам даёт лучший буст производительности утром, это завтрак, стакан сока (преимущественно цитрусового, в нем больше всего витамина С), и хорошая, а главное правильная, разминка.

К упражнениям со своим телом надо подходить правильно, многие ищут универсальные упражнения которые можно легко выполнить в домашних условиях, не у всех есть тренер из спортзала который поможет все наглядно и правильно показать, следовательно мы переходим в раздел чего-то дешёвого (в нынешних реалиях оно бесплатно) и максимально практичного.

В общем приложение Yoga, раньше распространялось по подписке, (5 тысяч годовой абонемент, и 1200 на месяц) но из-за санкций разработчик с жителей стран СНГ платы не берет и его можно использовать бесплатно, главное ВПН не включать.

И о всех удобствах приложения, оно собирает тебе индивидуальную тренировку, на основе предпочтений, будь то продолжительность тренировки или группа мышц на которые ты хочешь сделать упор во время занятия. Самое главное все это сопровождается приятной музыкой и подробным видео-аудиорядом, подсказывают как дышать, на что сконцентрировать внимание при выполнении упражнения.

Есть разные типы тренировок, будь то кардио, просто разминка, заминка, либо просто хочется посидеть в медитации очистить голову от посторонних мыслей.

Есть календарь отслеживания занятий (да, прошлая неделя была полна на разные дела поэтому пришлось немного забить), занятия можно сохранять для их повтора, ставить нравится на позы которые были наиболее интересны чтобы они чаще появлялись в следующих тренировках.

В общем максимальный респект разработчикам за это приложение.

За все время тренировок у меня нет никаких травм и чего-то подобного, но я и выше уровня начинающий 2 не прошел, и если юзать как для разминки рекомендую именно этот уровень, если ставить уровень выше, начинаются позы значительно сложнее по типу шпагата на одной ноге.

В общем смотрите аниме и занимайтесь йогой)))))