Это упражнение называется толчок штанги с пола. Само движение очень сложное и многофункциональное (используется очень много мышц и в целом много мелких движений и нюансов).
Так вот когда выполняется подрыв, т.е. непосредственно рывок штанги с помощью трапециевидных мышц, а также толчка ногами с помощью таза, штанга немного подлетает вверх и прыжок совершается очень легко.
Так вот когда штанга падает на грудь, необходимо во время ее касания моментально начать приседать, чтобы не было удара, а было именно поглощение энергии падения
Что-то я распизделся, короче говоря, с дуру можно и лом сломать
когда они так со штангой прыгают, я прям вижу в режиме x ray как у них кости ломаются, и вываливается позвоночник в стиле мортал комбат
Это упражнение называется толчок штанги с пола. Само движение очень сложное и многофункциональное (используется очень много мышц и в целом много мелких движений и нюансов).
Так вот когда выполняется подрыв, т.е. непосредственно рывок штанги с помощью трапециевидных мышц, а также толчка ногами с помощью таза, штанга немного подлетает вверх и прыжок совершается очень легко.
Так вот когда штанга падает на грудь, необходимо во время ее касания моментально начать приседать, чтобы не было удара, а было именно поглощение энергии падения
Что-то я распизделся, короче говоря, с дуру можно и лом сломать
:(