А вам тяжело засыпать?
Может это какая-то проблема поколения, из-за гаджетов и количества информации проходящей за день, или может я просто нечего не делаю за сутки, следовательно не устаю и не могу уснуть.
Может это какая-то проблема поколения, из-за гаджетов и количества информации проходящей за день, или может я просто нечего не делаю за сутки, следовательно не устаю и не могу уснуть.
Вечером выходи на 30мин. прогулку. После минимум экранов гаджетов/монитора, чтоб мелатонин вырабатываться начинал. Либо табл мелаксена за 20 мин. перед сном, но после пачки тяжело засыпать начнешь, так как мозг умный и перестает вырабатывать нужный ништяк. если он поступает из вне. Поэтому лучше хорошая прогулка и отсутствие белого экрана.
Вооо. Точно, прогулки это топ идея.