Короче по порядку:
Кашка овсяная с вишневым вареньем с утра
Рис с овощами и куриной грудкой в кляре в обед
Шоколад Риттер Спорт молочный (без орехов, как я люблю)
Три круто сваренных яичка с колбаской и хлебом как маленбкий перекус
Ананасовые кольца консервированные (вьетнамские, самые сочные и сладкие)
Солянка на ужин
Творог со сметаной и снова вишневым вареньем вот только что

(трудно быть худым и набирать массу, в общем, не будьте худыми, не рекомендую)