"Доброе" утро дтфчане. Такая проблемка: в последнее время стал все позже и позже ложиться спать, сначала часиков в 5 утра, потом в 6, 7, сейчас вообще не могу уснуть. Денёк назад встал в 4 дня и решил, что лягу на следующий день часов в 10 вечера и с утра встану в 8(типа таким образом войду обратно в нормальный режим). Так и сделал, к 10 подустал и часиков в 11 вечера уснул. Но вот проблема, встать в 8 не получилось. Уже не помню как скипал будильники, но встал в 7 вечера. Вообще никакой, мышцы ещё болеть начали.

Может кто сталкивался с подобной проблемой, как решили?