В долгосрочной перспективе изменится) и от простых углеводов, и от трансжиров в этом самом киндере. Простые углеводы ещё могут не нанести вред, если ты после тренировки, трансжиры же не несут никакой пользы, и подкожный жирок - единственное депо, куда это все отправится.
Просто, если есть умеренно и ещё регулярно заниматься, прям жирным ты не будешь, но и реально хорошей спортивной формы у тебя не будет, по-другому не бывает, проверено на себе за много лет