Решил я значит включить 4ую версию генератора кадров от нвидиа, и получил не дурную картинку в full hd и 60 ровных кадров. Да, RTX я выключил не надо оно на 4060
rtx лучше полное и настройки на средних чем без
При полном RTX у меня греется до 75+ градусов карта , у меня 2 вертушки вендора kfa2