Если ты имеешь ввиду рано - то нет. Потому что у всех свой биоритм. Нужно ложиться так, что бы перекрыть определённое только время, оптимальное для твоего отдыха. Обычно это 4 ч. А вот вставать реально надо пораньше и впахивать весь день.
Если я например лягу рано, ну допустим в десять, то я сначала проворочаюсь минут 40, потом могу заснуть, но проснуться около часу ночи и не засыпать уже до чеиврнх утра, как бы ни старался. Поэтому ложусь в самом лучшем случае только после 23х. Но обычно ближе к полуночи.
На самом деле нужно просто ложиться вовремя. Ахахаха
По идее да. Мне кажется к годам 25 уже человек должен понимать свой распорядок дня, и как его организм реагирует на сон (хватает ли ему часов 6-7)
Если ты имеешь ввиду рано - то нет. Потому что у всех свой биоритм. Нужно ложиться так, что бы перекрыть определённое только время, оптимальное для твоего отдыха. Обычно это 4 ч. А вот вставать реально надо пораньше и впахивать весь день.
Если я например лягу рано, ну допустим в десять, то я сначала проворочаюсь минут 40, потом могу заснуть, но проснуться около часу ночи и не засыпать уже до чеиврнх утра, как бы ни старался. Поэтому ложусь в самом лучшем случае только после 23х. Но обычно ближе к полуночи.