1. 5ГГц сети быстрее – "в теории". но у них драматическое падение качества связи с расстоянием из-за плохой проникающей способности (любые препятствия). так что если у тебя не натыканы по потолку меш-маршрутизаторы...
(собственно, потому устройства "умного дома" и т.п. IoT вешают на 2.4)

так что если бокс не в прямой видимости рутера аля "на одном столе" – возвращай 2,4. надёжней будет.

2. последние дни, похоже, есть перегрузки у мелкософта – я 31-го к родителям с боксом приезжал, на оптоволокне качало с серьёзными провалами скорости.