Объявляю неделю обжорства открытым
С 110кг спустился до 94 с августа, теряя в месяц 3-4кг, результатом очень доволен, отказавшись от сахара и еды после 6 получилось сбросить совсем уже охуевший жир, появились даже какие-то кубики на животе, спасибо планке каждый день по 3 минуты. Так что до 5 января даю себе возможность кушать все, что душе угодно
Еда после 6). Всегда этот факт веселил, когда люди себя насилуют голодом. Когда я худел. Отказывался только от сахара, заменил его на сахарозаменитель и от муки. Ел 5 раз в день и после 6, но за 4 часа до сна. За 2 месяца 10 кг ушло.
Вот по поводу сахара вышло забавно у меня. Я полностью от него отказался, как от явного, так и от скрытого, ничем его не заменяя, только изредка употребляя фрукты, раз в 1-2 недели и в принципе нормально, зависимости не чувствовал. А после 6 не ел уже из-за принципа, ибо раньше если и ел после 6, то это было сладкое, заменил сладкое на хлебцы с кефиром