Поможете мне похудеть?
Я всю сознательную жизнь страдал от ожирения. Однако, с начало 2022 года я поставил себе цель - сбросить минимум 60 кг. Поэтому я буду вести свой блог на DTF (попытаюсь каждую неделю) и отчитываться перед вами своими результатами, заодно будут делится мнением о играх, фильмах и сериалах.
Примерно в 20 лет весил 110. Да и всю жизнь был достаточно мягкий, щеки, бока. Решил худеть и думал, что можно взять и убрать бока. Ага, размечтался))))
Короче начал их качать наклонами и скручиваниями с гантелей, а эти гады стали только больше, потому что под ними видимо выросли мышцы. Понял что природу не обмануть и начал бегать, плюс ходить на турники. Совсем забыл о маке, чипсах, любых лимонадах. Рацион был обычный, борщ, супы, творог фрукты, каши.
Чтобы не сорваться однажды, оставил небольшое кол. сладкого в виде пары кусочков халвы раз в две недели, как аналог награды для дрессированных собак. И следовал правилу: захотел сладкое, то иди качай пресс и приседай. Мозг быстро усвоил этот кнут и забыл о старых привычках.
Спустя примерно полтора года - два, весил 75. И так держал около 5 лет. Сейчас 80-85 держу
Интересная мотивацию, запишу себе, спасибо)