Голодать модно? Раскрываем секреты интервального голодания для ленивых гениев

Что делать, если хочется и похудеть, и на диету времени нет? Правильно, голодать! Но не так, чтобы в обморок падать, а по-умному – интервально. Интервальное голодание (ИГ) – это как фитнес для гурманов, где периоды воздержания чередуются с поеданием всего вкусного (почти).

Вместо того, чтобы мучить себя брокколи на пару, ИГ предлагает жонглировать часами приема пищи. Идея проста: даем организму отдохнуть от переваривания и включить режим жиросжигания. Звучит как магия? Почти.

Вариантов – море, от лайтовых до экстремальных. Разберем самые популярные:

• 16/8: Самый хипстерский вариант. 16 часов – спим и держимся, 8 – едим все, что не приколочено (в рамках разумного, конечно). Идеально для тех, кто любит поспать и пропустить завтрак.

• 5:2: Два дня в неделю – аскеза (500 калорий, как у котика), остальное время – пир духа. Проверено на себе: после такого даже гречка кажется деликатесом.

• Eat-Stop-Eat: Раз в неделю – голодный день. Звучит страшно, но зато потом можно съесть слона. (Но лучше не надо, желудок спасибо не скажет).

ИГ – это не панацея, а способ подружиться со своим телом. Главное – не переусердствовать и слушать свой организм. И помните: голодать – это не значит страдать, это значит – худеть с умом! А какой вид ИГ попробуете вы? Пишите в комментариях! И не забудьте проконсультироваться с врачом, а то мало ли… вдруг вы тайный супергерой, которому голодать нельзя! 😉

Обложка поста: https://vipsalon82.ru