Не могу есть с утра.
Работаю на тяжёлой работе и под вечер чувствую себя вымотанным. Коллеги на работе посоветовали плотно завтракать. А я с самого детства с утра, часов до десяти и ложки в рот не могу положить. Начинает подташнивать и желания, как такого-во, не появляется.
Да, так было почти всю жизнь и меня это не беспокоило.
Потом я перестал плотно ужинать - и автоматически появилось желание завтракать.
Сейчас ем 2 раза в день, утром и вечером, часов в 6-8.
Это кстати тема, уже лет 5 только завтракаю в 7-8 утра и в 16 обедаю. Работаю на физически активной работе, поэтому у меня просто довольно плотный обед (но без чувства тяжести или еще чего, ем нормально, не через силу, просто порция процентов на 30-40 больше чем у коллег) и все окей, полет нормальный. И сил хватает на весь день и кушать не хочется перед сном и оптимальное кол-во калорий набирается.
Такая же история. Ем дважды в день и ваще заебись.
P.S. Думаю дело ещё в том, что на тяжелой работе работать тяжело. Нужно или свыкнуться с тем, что к этому нужно привыкнуть физиологически, пока тело не станет крепче, или таки больше спать\отдыхать в ущерб развлечениям ((
(Ну и не забывать, что некоторые вещи всё равно индивидуальны, и тут сложно сказать, будет ли профит от завтраков. Может они всю жизнь подобной работой занимались и приспособились.
А может наоборот, ты всю жизнь чем-то таким занимался и что-то себе надорвал, образно говоря 🥲)