Вполне себе можно накачаться. Проблема только в том что надо понимать что ты делаешь. Если ты на турниках не можешь накачаться то и в зале не факт что сможешь. Единственное чем зал лучше - проще подбирать веса, проще подбирать упражнения и соответственно проще отслеживать прогрессия и прибавлять тренировочный объем и поднимать силовые.

Качком не станешь, но помогает держать себя в форме.