Ученые назвали лучшую длительность прогулки для похудения

Исследование: Короткие физические нагрузки помогают эффективно снижать вес

Ученые обнаружили, что короткие промежутки ходьбы приносят наибольшую пользу тем, кто стремится сбросить вес.

Итальянские исследователи провели эксперимент с участием 10 человек в возрасте 27

Участников попросили подниматься по лестнице в течение 10, 30, 60, 90 и 240 секунд, а затем повторить это на беговой дорожке. В процессе измерялось потребление кислорода.

«Результаты показали, что средний уровень потребления кислорода значительно выше во время коротких периодов активности по сравнению с более длительными. Например, за 30 секунд участники потребляли на 20-60% больше кислорода, чем при других временных интервалах», — сообщают исследователи в журнале «Вокруг света».

Ученые также подчеркивают важность пауз во время прогулок. Это исследование может оказать помощь в разработке программ лечения и похудения